運動指導者（パーソナルトレーナー）に求められるもの
セルフケアマスター石田です。
私がご案内している「さとう式リンパケア」は、運動して疲労した筋肉のケアに、とても適しています。
さとう式リンパケア考案者の佐藤先生は、「運動はしなくてもいい」というスタンスをお持ちですが、
運動の効果効能を、身をもって知っている私からすると、
さとう式リンパケアは、
＜運動指導者にも出来る、最高のリカバリー（回復）アイテム＞
だから、さとう式リンパケアの理論や手技、セルフケアを知っている運動指導者（パーソナルトレーナー）の方が、運動施設を利用されるお客様の求める身体づくりに、的確にお応えする事が出来ます。
さとう式リンパケアは、運動とは関係ないものではなく、運動とリカバリーの両方からアプローチする方法の1つとして、導入されることをおすすめします。
運動指導中のリカバリー（筋力回復）方法
運動とは、筋肉に負荷をかけてダメージを与え、疲労させることです。
その疲労から回復させる「超回復」を起こさせて、今まであった筋力を「超えて」回復させることを狙っています。
その、筋肉の疲労回復を運動中にできたら・・・どうでしょうか？
例えば、2セットしかできなかった腹筋が、さとう式リンパケア（セルフケア）をセット間に行う事で筋力回復し、3セット、4セットとできたら・・・！
より運動強度をアップさせることができるため、トレーニングバリエーションに悩んだ時も、「きつい～！でも出来ちゃう！」と追い込ませるトレーニングが可能になります。
そんな事が出来てしまう、さとう式リンパケア！面白いですね！！
運動指導者（パーソナルトレーナー）自身がやってみる
ほんとに運動中にリカバリー出来るの？？
はい。
まずは、やってみてほしいです！！
例えば・・・
レッグブレスをオールアウト（限界）まで1～2セットやります。
その後、さとう式リンパケアの
①耳たぶまわし
②顎揺らし
③腕回し
④フェイシャル5ライン
⑤美脚ケア
をやって、もう1セットレッグプレスをやってみてください。
（5分もかからないくらいでケア出来ます）
あれ？限界までやったはずなのに、軽くできちゃう！！
と思うはずです！
さとう式リンパケア（セルフケア）と合わせて行うと、筋力トレーニングが楽しくなっちゃいます！
まずは運動指導者（パーソナルトレーナー）の皆様に実践していただき、トレーニングに取り入れてみてください。
メリットがたくさんある！
他にもこんなメリットがあります！
さとう式リンパケア（セルフケア）を指導できるようになると、
「お客様の休養日」に、セッションをすることが出来るようになります。
運動のやり方を教えるだけが、運動指導者ではありません。
運動を行わない日に、いかに疲労回復を早めて超回復を促せるか、という指導も重要です。
運動指導も、休養指導（リカバリー）も同じ担当指導者から受けられたら、お客様の安心感も増していき信頼関係も強くなると思います。
そんな運動指導者（パーソナルトレーナー）になりませんか？
さとう式リンパケア（セルフケア）は、いつ学べますか？
9月期セルフケアマスター養成講座を開講します。
他のブログに載せているセルフケアをやってみて、「学んでみたい」「運動指導に導入したい」という方は、ぜひ本格的に学んでみてください。
この養成講座を受けていただいた方のみ、指導者としてお客様にご案内することが可能です。
また、セルフケアマスター受講の前に、基本を教えてほしい！という方には、基礎講座もご用意しています。
